ROMA LUZ, C.F. - Consejos para entrenadores

1. En edades tempranas (hasta alevines) es contraproducente realizar preparación física específica con los niños. Hay que intentar que todos los ejercicios sean con balón y de forma amena (a través de juegos).

2. La temporada se estructura en macrociclo, mesociclo, microciclo y sesión. Una sesión de entrenamiento consta de: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

3. En los entrenamientos las capacidades físicas se deben trabajar en el siguiente orden:
Velocidad - Fuerza - Resistencia.

4. El fútbol está considerado un puzzle de 4 piezas: preparación física, táctica, técnica y psicología. Todas son imprescindibles. Tenemos que darle la misma importancia a todas y no descuidar ninguna de ellas.

5. Podemos clasificar la metodología en los entrenamientos en analítica y global.

Analítica pura, al descomponer las partes se comenzará por la que el entrenador considere la más importante. Se practican de forma aisladas para que al final se sucedan las partes: A/C/B/D = A+B+C+D.

Analítica secuencial, se descompone en partes y su ejecución comienza por la primera parte en orden secuencial: A / B / C/ D = A+B+C+D.

Analítica progresiva: su práctica comienza por la primera de las partes a la que se le añade la siguiente, siempre que se domine la anterior: A/A+B/ A+B+C/ A+B+C+D.

Global pura, la ejecución en su totalidad de la tarea propuesta..

Global polarizando la atención, la ejecución es en su totalidad pero se le pide al jugador que centre la atención en un aspecto determinado de su ejecución..

Global modificando la situación real, se realiza en su totalidad pero se modifica la situación para facilitar el nivel de aprendizaje o para dificultar su realización..

Lo indicado es la metodología mixta, siendo más analítica cuanto más joven es el jugador.

6. Existen dos modalides de técnica de enseñanza en el fútbol:

a/ INSTRUCCIÓN DIRECTA

a.1./ Mando directo. El entrenador emite un estímulo y el jugador debe responder de un modo apropiado.
a.2./ Asignación de tareas. El entrenador transfiere al jugador algunas decisiones que tomaba en el mando directo
a.3./ Enseñanza recíproca, basado en la capacidad de observación del jugador para que corrija a su compañero.

b/ LA INDAGACIÓN

b.1./ Descubrimiento guiado. El entrenador orienta pero los jugadores investigan, toman decisiones y descubren.
b.2./ Resolución de problemas. El jugador debe encontrar por sí mismo las respuestas.
b.3./ Libre exploración. El jugador elige las actividades, la organización... y toma todas las decisiones.

7. Los niveles de entrenamiento son:
General --> por ejemplo, series de velocidad.
Dirigido --> por ej., sprint más tiro a puerta.
Especial --> por ej., un 2X2.
Competitivo --> ej., partidillo.
Hay que entrenar siempre desde lo general a lo competitivo, es decir, de menor a mayor semejanza con la práctica competitiva.

8. Los tipos de situaciones de enseñanza en el entrenamiento son:

a/   SITUACIONES EN ENTORNO ESTABLE. Por ej., ejercicio de golpeo, control y pase.
b/   SITUACIONES EN ENTORNO INESTABLE.
              b.1./ Sin oposición. Por ej. cada pareja intenta dar pases cambiando de posición.
               b.2/ Con oposición. Por ej. cada pareja intenta dar pases pero las demás parejas lo deben impedir.
c/ SITUACIONES REDUCIDAS DE JUEGO REAL. Por ej. un 3X1 + tiro a puerta.
d/ SITUACIONES REALES. Por ej. 11X11.

9. Tareas del entrenador como director de equipo:
a. Educativa. No podemos perder la dimensión educativa sobre la competitiva.
b. Transformadora. Somos testigos excepcionales de la transformación a distintos niveles de los jóvenes jugadores.
c. Normalizadora. Aportemos sensatez, cordura o moderación.
d. Adaptadora. Proceso de actuación según la edad de los jugadores.
e. Comunicativa. Para manejar un grupo este aspecto es imprescindible.

10. Consejos para los entrenamientos:

No improvises ni confíes en nadie.
Marca un plan de trabajo y cúmplelo
Trabaja con AUTORIDAD, SERIEDAD Y ENTREGA.
Ten paciencia, perseverancia y ecuanimidad.
No autorices la entrada del público al campo.
Sé inflexible en el horario.
Preséntate siempre antes que los jugadores.
No permitas a nadie en el terreno de juego sin atuendo deportivo.

11. La personalidad del entrenador

Deberá tener un estilo propio, ser positivo, sereno y firme cuando sea preciso y ser capaz de animar a los jugadores cuando sea necesario.
Ha de ser un ejemplo de apariencia,conducta y puntualidad para los futbolistas y ganarse su respeto.
Deberá hablar con los jugadores para conocerlos mejor, aún cuando sean sólo unas palabras
para reforzar la confianza y el respeto de los mismos.
Se producirá una grave pérdida de confianza si las derrotas se encadenan con regularidad, y
es entonces cuando el entrenador debe dar el máximo y trabajar con ahínco a fin de persuadir a los futbolistas para que “levanten la cabeza”.
No deben echar la culpa a la mala suerte,ni hundirse en la autocompasión, ni montar en cólera o deprimirse; en vez de ello han de aceptar todos la responsabilidad, averiguar lo que está yendo mal y arreglarlo.
Asimismo hay que evitar la complacencia cuando todo sale bien: Las cosas no siempre
serán favorables.

12. Consideraciones sobre el calentamiento
- La duración debe ser de 15 a 25 min.
- No debe pasar más de 7 min. entre el final del calentamiento y el principio de la competición.
- Respeto a los principios del calentamiento: globalidad, progresión, variedad, duración, especificidad.
- Principio de la variedad del calentamiento en las sesiones de entrenamiento.
- La idea clave es que los jugadores sepan hacer y dirigir un calentamiento.
- Se puede hacer con balón, con juegos, con música, con material de deportes alternativos, etc.

13. Entrada: acción táctica defensiva que realizan los jugadores de un equipo intentando apoderarse o arrebatarle el balón a un adversario, cuando éste mantiene la posesión del mismo.
Temporización: todas aquellas acciones tácticas defensivas lentas hechas con astucia, realizadas sobre el rival en posesión del balón, amagándole la entrada con el propósito de obligarlo a enlentecer o precipitar su juego e impedir su progresión para, tácticamente, sacar un beneficio.

14. Interceptación: acción por la cual impedimos que el balón lanzado por el rival llegue a su destino, cortando o desviando la trayectoria.
Basculaciones: acción que consiste en el movimiento coordinado de jugadores hacia el lugar por donde avanza el contrario y donde se cierne la amenaza intentando crear superioridad numérica.

15. Repliegue: son los movimientos de retroceso que se realizan una vez perdida la posesión del balón, a fin de organizarnos, ocupando lo más rápidamente posible las posiciones defensivas establecidas.
Vigilancias: es el control que se tiene sobre el adversario que no participa activamente en la fase de juego y que incluso la separación del balón no aconseja su marcaje.

16. MARCAJE: Acciones que se realizan sobre el contrario, cuando su equipo tiene el balón con el fin de que no pueda ser efectivo su concurso por convertir en nula su contribución.
ANTICIPACION: Acción con la que pretendemos que el contrario que desea pasar el balón al compañero objeto de nuestro marcaje desista de su empeño.

17. PRESION: Acciones en defensa orientadas hacia la pronta recuperación del balón. Anulando las posibilidades del juego al poseedor del balón, y marcando a sus posibles ayudas, con el fin de no dejar libertad al contrario.
COBERTURA: Acción que consiste en situarnos de forma que podamos ayudar al compañero que puede ser desbordado por un contrario que lleva el balón.
PERMUTA: Acción que realiza el jugador que al ser desbordado, ocupa el lugar dejado libre por el compañero que le hace la cobertura.

18. DESMARQUES.- Es escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apoderó de balón. Por lo tanto es la acción consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un compañero entra en posesión de balón.

Desmarque de apoyo: Es cuando se ofrece ayuda a un compañero que se encuentra en posesión de balón, facilitándole la acción.

Desmarque en ruptura: Es cuando se supera la posición del compañero con balón, o bien reduciendo distancia con la portería adversaria desbordando al marcador y buscando progresión.

19. DESDOBLAMIENTOS: Acciones que permiten no perder la ocupación racional del terreno de juego cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el balón, cubriendo u ocupando la espalda del compañero ofensivo.

ESPACIOS LIBRES: Son aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos un compañero del poseedor del balón y el adversario que le marca (Creación). La acción del jugador que se desplaza al lugar dejado desierto la llamamos Ocupación. Para que este espacio sea bien aprovechado es necesario que el balón llegue en debidas condiciones al jugador que lo ocupa. Por lo tanto el espacio libre debe crearse, ocuparse y aprovecharse.

20. APOYOS: Es acercarse o alejarse (sin obstáculo alguno) del poseedor del balón, pueden ser laterales, diagonales, en profundidad, desde atrás o desde delante.

AYUDAS PERMANENTES: Soluciones favorables que se le presentan al poseedor del balón, por sus compañeros de equipo, en cualquier momento y circunstancia.

PAREDES: Es la entrega y devolución rápida del balón entre 2 o más jugadores de un equipo, mediante un solo contacto y superando al menos a un contrario.

21. TEMPORIZACIONES: Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener ventaja (tácticamente hablando) el equipo que las realiza.

CAMBIOS DE RITMO: Son los diversos movimientos, en cuanto a lentitud y velocidad, de los hombres de un equipo que se encuentran en posesión del balón y de las diferentes velocidades y trayectorias de éste. Pueden ser individuales y colectivos.

CAMBIOS DE ORIENTACIÓN: Son aquellos envíos cortos, medios o largos del balón que cambian su trayectoria. Se realizan para aprovechar espacios libres, desorientar al adversario, conseguir amplitud en ataque y buscar la espalda del adversario.